#挑战30天在头条写日记#
你知道亚健康吗？你知道我国现在有多少人处于亚健康吗？今天我们就来浅谈一下吧，希望大家都保护好自己的身体，如果没了身体，谈什么都是白搭，不是吗？
亚健康最早在20世纪80年代由前苏联学者Berkman提出，是指生命个体在各种疾病风险因子作用下，离开健康状态，开始走向疾病，但尚未达到西医临床疾病诊断标准的一种中间状态，又被称为亚临床状态，次健康，病前状态等。
通俗点说就是处于健康与疾病之间的一种临界状态，目前我国70％以上的人口处于亚健康，表现有活力降低，反应能力减退，适应能力下降等等。
如何改变这些状态，就要保持良好的心态，面对各种压力，调整心态，保持乐观，生活规律，劳逸结合，科学饮食，合理安排饮食结构，营养搭配多样化，少盐，低糖，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。（恐怕这就是亚健康的根本所在吧，70％以上的人做不到，为了生活，生不由己，不是你想做就能做到的，没有了物质基础，如何谈面对压力能做到心平气和，没有时间，如何谈饮食多样化，劳逸结合就更做不到了，为了碎银几两谁不是能多做就多做，只为了给家人一个好的生活）
只能说，为了家人，也为了自己，尽量对自己好一点吧，虽然这个社会很现实，不会事事如人意，但自己的身体总归是自己的。每天进步，共同成长，一起加油，友友们！
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